尊龙凯时人生就是博|玩转三周半|睡眠不足损伤长寿基因警惕睡不够的20个危害

　　1942年ღ✿★，我们每晚的平均睡眠时间是8小时ღ✿★；今天尊龙凯时官方网站ღ✿★，这个数字减少为6.8小时ღ✿★。曾任职于《今日心理学》ღ✿★、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为ღ✿★，人们虽然知道睡眠的重要性ღ✿★，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果尊龙凯时人生就是博尊龙凯时人生就是博ღ✿★。美国知名科技网站“商业内幕(business insider)”近日刊登弗里德曼的文章ღ✿★，列出了多国研究得出的20个危害玩转三周半ღ✿★。

　　1.脾气暴躁ღ✿★：当人们专注于某件事时玩转三周半ღ✿★，若被打断就会产生负面情绪ღ✿★。以色列研究人员发现ღ✿★，睡眠不足会将这种负面情绪放大ღ✿★。

　　2.情绪低落ღ✿★：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现尊龙凯时人生就是博ღ✿★，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠凯时尊龙官网ღ✿★，ღ✿★。此外ღ✿★，有研究证实ღ✿★，晚上睡眠质量好的人玩转三周半ღ✿★，情绪较为正面ღ✿★，反之则情绪不佳玩转三周半ღ✿★。

　　3.头痛ღ✿★：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因ღ✿★，但研究发现玩转三周半尊龙凯时人生就是博尊龙凯时 - 人生就是搏!平台ღ✿★，ღ✿★，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状ღ✿★。

　　4.体重增加ღ✿★：睡眠不足的人尊龙凯时人生就是博ღ✿★，体内激素会失衡ღ✿★，食欲增加ღ✿★，想吃高热量食物ღ✿★，控制冲动行为的能力也会降低ღ✿★。这些因素可能导致体重快速增加尊龙凯时人生就是博ღ✿★，ღ✿★。